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导语:老师傅炖猪蹄,只需多加一味食材,提鲜去油腻,猪蹄软烂真好吃
对于女性朋友来说,没有什么是可以比拥有一张年轻漂亮的脸蛋更重要,所以平时经常会用护肤品来保养肌肤,不过护肤品的价格,那可都是相当贵的,其实我们完全可以从日常饮食中做到护肤,便宜又健康,在我们的饮食中,有不少的食材都可以起到美容的效果,荤、素皆有,猪蹄便是最常被用来美容的食材之一,猪蹄富含胶原蛋白,对于皮肤增加弹性,补充胶原蛋白,以及延缓衰老等都有很好的效果,小孩常吃猪蹄,对骨骼的生长也是相当好。
所以说猪蹄不仅适合大人吃,小孩吃了同样有好的作用,所以我们一定不能错过吃这么好的食材,猪蹄的做法也相当丰富,炖煮、炒、煲汤等等,这次分享给大家的是一款用猪蹄搭配紫薯做的菜肴,紫薯是天然的“花青素”,富含硒和铁,抗疲劳、抗衰老、补血等等,经常吃一吃,美容又养颜,所以将猪蹄和紫薯搭配起来,实际上是锦上添花,两种价值皆高的食材完美搭配起来,既能增加猪蹄的胶原蛋白,又能吸收紫薯的营养,下面我们一起学习。
紫薯炖猪蹄的做法:
备用食材:猪蹄1只,紫薯300克,黄豆40克,青豆30克,盐3克,生抽10克,甜面酱15克,葱1段,生姜3片,糖5克;
制作过程:第一步,首先黄豆和青豆,需要提前淘洗干净,放在水中浸泡一个晚上,第二天便可以用;
第二步,紫薯削去皮后,切成大小基本一致的块,锅中添上水,待水煮开后,放入紫薯块,焯下水即可捞出;
第三步,重新给锅中添上水,下入猪蹄,以及浸泡好的黄豆和青豆,焯水后,即可盛出;
第四步,炒锅中加上油,待油烧热后,下入姜片和葱段,再放上八角,加上生抽和甜面酱,炒出香味;
第五步,然后将焯猪蹄的水,一勺一勺的加入锅中,放入猪蹄、黄豆和青豆;
第六步,注意水量需要没过猪蹄才可以,开始大火将锅烧开,然后再转至小火;
第七步,烧20分钟后,下入焯过水的紫薯,加上糖和盐,小火慢慢煨,直到将猪蹄炖至软烂即可。
烹饪小技巧:1、紫薯加入的时间也很关键,注意不要提前放,等到猪蹄炖煮一会后,再放上紫薯,否则煮的时间长了,会影响口感,另外黄豆和青豆,一定要提前浸泡,最好是如果第二天做菜,前一天晚上就浸泡,这样可以让豆子喝饱水分,更加容易炖煮。
2、老师傅炖煮猪蹄的时候,只需要多加一味食材,便是黄豆,黄豆的加入,可以很好起到提鲜的效果,并且能够去除猪蹄的油腻感,吃起来更加的清爽,这样炖的猪蹄,软烂真好吃,紫薯是天然的花青素,可见其价值之高,将其搭配猪蹄进行炖煮,这样不仅是可以美容养颜,还有着抗衰老补血的功效。
如果你认为这款紫薯炖猪蹄的做法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是分享给更多的人学习!
本文作者:舌尖尝美食(今日头条)
原文链接:http://www.toutiao.com/a6706659688622064136/
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