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1分钟教你学会自制酸奶,减肥减脂,干净又卫生,比买的还好吃

网络整理 2019-06-15 最新信息
1分钟教你学会自制酸奶,减肥减脂,干净又卫生,比买的还好吃

自制酸奶是指用纯牛奶、酸奶发酵剂等材料自己制作的酸奶。用料和做法简单,营养丰富,含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质。夏天要来了,这是一个很适合喝酸奶的季节,1分钟教你学会自制酸奶,减肥减脂,干净又卫生,比买的还好吃,做法一看就会,快来试试吧!

用料

纯牛奶1000克

酸奶发酵菌1克

白糖6勺

芒果1个

自制酸奶的做法

纯牛奶1L,酸奶菌粉1g

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陶瓷勺子,6勺白糖

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器皿用开水冲洗后,倒一点纯牛奶,放6勺白糖和菌粉搅拌均匀,倒剩下的牛奶进去

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插电就不用管了,调好闹钟

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10小时完成

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搅拌均匀放进酸奶杯,放冰箱保鲜,因为冷藏口感更佳

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吃的时候放点芒果或者其他水果在里面更好吃

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器皿必须用开水烫过或者煮过最好,所有东西必须远离油脂,因为有油会导致发酵失败,夏天8-10小时都可以,时间越久发酵程度就越酸;最好3天内喝完,因为放得越久就越酸,它还有菌种在里面,会继续发酵,冰箱是为了保鲜和减慢它的发酵速度,美食与大家的生活密不可分,现在食物吃的方法实在是太多了,每一个人都在不断学习进步中,美食也是,在经过不同的人,不同的做法,一直在发生改变着,不同的人不同的口味,虽然味道不同,但是喜欢的人也不会少,对吃而言,喜欢就是美食,欢迎留言,评论,交流,一起共同学习更多美食!

本文作者:豫东明珠(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6702348597863645700/

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Tags:酸奶   减肥   美食   牛奶   芒果   冰箱   水果   与陈坤一起探索新鲜度

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